少睡16分影响工作 睡眠质量好的员工业绩更出色

据西班牙《阿贝赛报》网站4月24日报道，美国《睡眠健康》杂志发表了一项新研究指出，如果睡眠规律持续一周被打乱，工作表现很可能受到很大的负面影响。南加利福尼亚大学的研究人员发现，睡眠规律被打乱很可能损害决策能力和注意力。

该研究的主要作者、南加利福尼亚大学政治经济学博士李秀敏（音）及其研究团队对130名身体健康的信息技术从业者展开了调查，这些人至少育有一个学龄子女。志愿者说，如果每晚睡眠时间比平常少16分钟，睡眠质量会受到影响，第二天的认知能力也会出现问题。这种情况可能导致他们的焦虑程度增加，特别是在处理工作和家庭问题时。由于身心疲惫，志愿者必须在第二天晚上提早就寝，但第二天早上会比往常更早醒来。

李秀敏指出，这种周而复始的因果关系表明，这些志愿者的睡眠状态很容易受到认知压力的影响，也可能使他们在认知过程中感受到更严重的压力。这项研究的结果表明，工作单位必须采取行动，帮助员工解决睡眠问题。睡眠质量良好的员工也表现得更好，因为充足的睡眠可以帮助他们集中注意力并最大限度地减少工作中的失误率，同时还可以减少人际冲突。

研究人员还将工作日与周末进行了比较。结果表明，如果第二天不必上班，睡眠影响不会那么明显。

来源：参考消息