大量喝水可能会中毒 最适量的喝水是在几升呢？

大多数人认为，多喝水是健康饮食的第一守则。每天饮用少于2升的想法源自美国食品和营养委员会很久以前（1945年）给出的建议。据《独立报》报道，美国专家否认了之前关于喝水好的理论。

世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称，无法回答平均饮水标准应当是多少，这取决于很多因素，每个人的情况都不同。那些多运动或在烈日下工作的人需要更多的水。吃咸的东西会让人感到口渴。这里所说的喝水指的是补充液体，不一定仅仅是水。液体还指含有大量水分的水果或茶。

当你口渴时饮用水最好，但是没有必要一次性喝掉一天的标准量-1.5升以上。多喝水会导致水中毒症状。但是，世卫组织专家强调，这种情况非常罕见。饮用4升或更多的水才会导致水中毒。俄罗斯媒体指出，如果人体内的盐含量极低，可能会出现水中毒的情况。

平均每日饮用水应为1.5L至3L。同时，人们通过含水食物（茶、汤、果汤、红菜汤等）获得其中一半的水，剩余的水则直接通过喝水补充。